Primeiramente
esteja preparada para mudar sua rotina, você tem que estar disposta a mudar sua
relação com a alimentação, precisará comprar alimentos diferenciados, preparar
receitas novas e ter muita disciplina. O segredo está na determinação, é um
desafio e você deve encará-lo com seriedade.
A
dieta é feita em quatro fases: duas para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e outras
duas para manter o peso alcançado (Consolidação e Estabilização)
Como
toda dieta, existem alimentos que não serão permitidos, mas em contrapartida
todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser
consumidos à vontade.
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